Jak vybrat správný polštář pro zdravý spánek?
Share
Kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících naše zdraví, náladu a celkovou pohodu. Přesto mu mnoho lidí nevěnuje dostatečnou pozornost a spí na nevhodném polštáři, což může vést k bolestem krku, hlavy či zad. Správně zvolený polštář však dokáže podpořit přirozenou polohu páteře, zlepšit kvalitu spánku a předejít zdravotním komplikacím. Jak tedy vybrat ten nejlepší polštář právě pro vás?
1. Tvrdost a materiál polštáře – co je pro vás nejlepší?
Při výběru polštáře je třeba zvážit několik klíčových faktorů. Jedním z nich je tvrdost a materiál, který ovlivňuje nejen vaše pohodlí, ale také správnou podporu krční páteře.
Měkké polštáře
Měkké polštáře jsou ideální pro ty, kteří spí na břiše nebo preferují pocit zaboření hlavy do polštáře. Mezi nejběžnější materiály patří:
- Péřové polštáře – Tradiční volba, která poskytuje měkkost a přirozenou prodyšnost. Péřové polštáře však mohou být problematické pro alergiky a časem ztrácí svůj tvar.
- Bambusové polštáře – Jsou hypoalergenní, dobře odvádějí vlhkost a poskytují příjemnou měkkost. Jsou také ekologickou volbou.
Středně tvrdé polštáře
Pokud spíte převážně na zádech, středně tvrdý polštář vám poskytne optimální podporu krku a zabrání bolestem zad. Dobré volby zahrnují:
- Paměťová pěna – Přizpůsobí se tvaru hlavy a poskytne vynikající oporu krční páteři.
- Latexové polštáře – Jsou odolné proti deformacím, mají dlouhou životnost a jsou hypoalergenní.
Tvrdé polštáře
Lidé, kteří spí převážně na boku, potřebují pevnější polštář, který zabrání nadměrnému prohnutí páteře. Vhodné jsou například:
- Ergonomické polštáře z paměťové pěny – Speciálně tvarované polštáře pro maximální podporu hlavy a krční páteře.
- Polštáře s výplní z pohankových slupek – Přirozeně pevné a přizpůsobivé, skvělé pro osoby s bolestmi krční páteře.
2. Jaký vliv má poloha spánku na výběr polštáře?
Každý z nás má svou oblíbenou polohu při spánku. Někteří spí na boku, jiní na zádech nebo na břiše. Každá z těchto poloh však klade odlišné nároky na polštář.
✅ Pokud spíte na zádech:
Vyberte si středně tvrdý polštář, který poskytne dostatečnou podporu hlavě, ale zároveň nebude tlačit na krk. Skvělou volbou jsou paměťové pěny nebo latexové polštáře.
✅ Pokud spíte na boku:
Potřebujete vyšší a pevnější polštář, který udrží hlavu ve správné poloze a zabrání křivení krční páteře. Polštář by měl být dostatečně vysoký, aby vyplnil prostor mezi ramenem a hlavou.
✅ Pokud spíte na břiše:
Ideální je velmi měkký a nízký polštář nebo spánek bez polštáře. Vysoké polštáře mohou způsobit nepřirozené prohnutí páteře a vést k bolestem zad.
3. Alergie a hygiena – jak se chránit před roztoči a bakteriemi?
Polštáře jsou živnou půdou pro roztoče, bakterie a alergeny, proto je důležité myslet na hygienu a výběr materiálů vhodných pro alergiky.
Hypoalergenní materiály
Pokud trpíte alergiemi nebo máte citlivou pokožku, doporučujeme hypoalergenní polštáře. Mezi nejlepší materiály patří:
- Mikrovlákno – Odolné vůči bakteriím a roztočům.
- Bambusová vlákna – Přírodní antibakteriální vlastnosti, vysoká prodyšnost.
- Latex – Přirozeně odolný vůči roztočům a plísním.
Jak udržovat polštář čistý?
- Pravidelné praní povlaku – Minimálně jednou za 1–2 týdny.
- Výměna polštáře – Každé 2–3 roky (v závislosti na materiálu).
- Praní polštáře – Některé typy lze prát v pračce, jiné vyžadují speciální čištění.
4. Jak dlouho vydrží váš polštář?
Průměrná životnost polštáře se liší podle materiálu:
📌 Paměťová pěna – 2–3 roky
📌 Péřové polštáře – 3–5 let
📌 Syntetické polštáře – 1–2 roky
📌 Latexové polštáře – 4–5 let
Časem se polštáře deformují a ztrácí svou podporu, což může negativně ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Pokud se ráno budíte s bolestí krku, možná je čas na výměnu polštáře.
5. Investice do zdraví – proč se vyplatí koupit kvalitní polštář?
Možná se vám zdá, že polštář není tak důležitý, ale opak je pravdou. Špatně zvolený polštář může vést k bolestem krční páteře, špatnému spánku a dokonce i chronickým problémům se zády.
Výhody kvalitního polštáře:
✔ Zlepšuje kvalitu spánku
✔ Podporuje správné držení těla
✔ Snižuje bolesti krku a zad
✔ Předchází alergiím a zdravotním komplikacím
Pokud hledáte polštář, který vám poskytne pohodlí a zdravý spánek, věnujte pozornost výběru správného materiálu, tvrdosti a hypoalergenním vlastnostem.
👉 Podívejte se na naši nabídku polštářů a vyberte si ten nejlepší pro váš zdravý spánek!
